筍芋を通販でお取り寄せ!アク抜きは必要か検証!レシピ5選!

産直通販サイトの農家さん直送市場を利用して、

阿波ツクヨミファームさんから、無農薬・無化学肥料栽培の「筍芋（たけのこいも）」を送っていただきました。

名前の通りタケノコに似ており、野菜セットの蓋を開けて見た時は、本当にタケノコが届いたのかと思いました。

阿波ツクヨミファームさんが送ってくださった説明は以下でした。

「筍芋（里芋）：浅く切り込みをいれてから加熱して、熱いうちに押し出すとつるっと皮がむけやすくなります＾＾ 筍芋はぬめりが少なく、ホクホクした里芋です＾＾」

筍芋は里芋であり、こんなに大きな里芋があるのですね！

ヌメリが少なくホクホクとした里芋ということで、お料理や味わいが楽しみです。

いろいろ調べてみると、“筍芋はアクが強いのでアク抜きは必須”という情報もあれば、“アクはぬめりであり、ぬめりには栄養が多く含まれているので、アク抜きの必要はない”という正反対のの情報もありました。

筍芋はアク抜きが必要か？アク抜きなしでも良いのか？

この度は、筍芋の基本情報と共に、実際に行ったアク抜きの有無の検証と結果、またレシピについてご紹介していきます。

 

除草剤・ホルモン剤・化学農薬・硫酸銅の様な毒性の強い有機JAS認証農薬・化学肥料、有機肥料、動物性有機物を使用せずに全ての野菜を栽培されている阿波ツクヨミファームさんについてはこちらです。

 

 

通販でお取り寄せ！無農薬・無化学肥料栽培の筍芋とは！

他の里芋との違い１．見た目

筍芋は、普通の里芋と比べて以下の違いがあります。

• 子芋がほとんど付かず、親芋が大きくなり親芋を食べる。
• 親芋は大きく成長し、最大60cmほどにもなる。
• タケノコのように親芋が地上に頭を出して成長する。

地上から覗く筍芋の姿は、タケノコにとても良く似ている為、筍芋という名前が付いたそうです。

また別名で「京芋」とも呼ばれています。

京野菜の海老芋も「京芋」と呼ばれており混同しやすいかもしれません。

両者の見た目の違いは以下です。

• 海老芋－一般的な里芋のサイズで、エビのように少し湾曲した形をしています。
• 筍芋－一般的な里芋よりもかなり大きく、サイズも形もタケノコのような形をしています。

見た目は大きく違うため、実物や写真を見て判断する際には混同されにくいかと思います。

 

他の里芋との違い２．肉質

筍芋は他の里芋に比べて、ぬめりが少ない肉質です。

生の状態で皮を剥いていても、ぬるぬるしない為とても皮が向きやすいです。

また、里芋はぬめりが味を染み込ます時の障壁にもなるため、筍芋はぬめり取りをしなくても味が染みやすい点も良いです。

肉質も一般的な里芋に比べてしっかりとしており、煮崩れしにくいため、煮物や焼き物に向いています。

 

通販でお取り寄せ！筍芋のアク抜きは必要？

アク抜きなしと比べてみた結果

ネットで筍芋の調理方法を調べてみると、以下の2つの意見に分かれていました。

• アク抜きは必須！
• アク抜きをしなくても大丈夫！

一体どちらなのでしょう。

アク抜きで紹介されている多くの方法は以下です。

• 皮を剥いて食べやすい大きさに切り、塩を入れたお湯で約10分～30分茹でる。

30分茹でるレシピには「長い！」と驚きました。

アクと共に栄養素もお湯に流れ出てしまうため、長く茹でると栄養がもったいないと思いました。

そこでアク抜きで茹でるならば何分必要かも検証してみました。

この度届いた筍芋が1本だったので、半分をアク抜きで、もう半分をアク抜きなしで料理してみました。

 

アク抜きをする

まず、筍芋の皮を剥き、適度な大きさにカットし、塩少々を入れたお湯で茹でました。

阿波ツクヨミファームさんからヌメリが少ないと教えてもらっていた通り、皮を剥いても本当にヌメリがありません！

まるでジャガイモのようです！

ヌルヌルすることもなく、大きさも普通の里芋より大きいので、皮がとても剥きやすかったです。

「里芋のアク＝里芋のヌメリ」とする情報も多くあったので、ヌメリが少ない筍芋はアクが少ないのかもしれません。

1.5cm幅の半月切りにして茹でました。

事前に調べた情報から、10分はかかるのかと思いながら竹串で刺して茹で具合をチェックすると、加熱後8分ですでに柔らかい！

この後調理で再度加熱することを思うと、アク抜きの為の下茹では5分くらいでも十分だったのではと思いました。

そして、下茹でしたお湯には白い泡がたくさん浮いていました。これはアクですね。

筍芋はアクがほとんどない訳ではないようです。

下茹でした結果

• 筍芋の皮を剥いて1.5cm幅の半月切りにした場合、5分～8分下茹でするだけで充分アク抜きができる。
• 筍芋はアクが多いわけではないが、少ないわけでもない。→たくさん食べる時はアク抜きをした方が良い。

 

アク抜きをしない

料理法を検索すると、アク抜きをせずに焼いたり、煮たりしているレシピも多くありました。

送っていただいた筍芋の1/2を使い、アク抜きをせずに調理してみました。

阿波ツクヨミファームさんの「浅く切り込みをいれてから加熱して、熱いうちに押し出すとつるっと皮がむけやすくなります。」というご紹介通り、まずは皮を剥く＆少し柔らかくするため、皮に切り込みを入れて、電子レンジにかけてみました。

ほうれん草など、電子レンジにかけることでアク抜きができるという情報がありますが、加熱後に水にさらさないと電子レンジではアク抜きの効果はほとんどないと言われています。

この度は筍芋をアク抜きの効果は期待せず、皮むきの為に電子レンジで加熱をしてみました。

乾燥を防ぐために水を少しふりかけ、ふんわりとラップをして、600wでまずは5分加熱しました。

5分後に皮を剥こうとすると、まだ皮が硬く剥くことができません。

更に2分加熱をしてみました。

熱々の皮を剥き、今度は皮がベリっと剥けましたが、分厚く剥けて身も少し付いてきてしまいました。

身がもったいない。加熱のし過ぎか。。。

生で皮を剥いた時の方が表面が綺麗に仕上がりました。

そもそもヌメリがほとんどなく一般的な里芋よりも皮が剥きやすいため、皮を剥くためだけに電子レンジにかけることはしなくて良かったと思いました。

電子レンジで加熱した結果

• 筍芋はヌメリがなくサイズも大きいので、生でも皮を剥きやすい。したがって皮むきの為に電子レンジを使わなくても良い。

 

アク抜きありと、アク抜きなしを食べ比べしてみた

まずは下茹でしたものと、電子レンジで加熱したものを、味付けせずにそのまま食べてみました。

• アク抜きあり―頑張って苦みを感じようとしても、全く苦味を感じない。
• アク抜きなし―ほとんど苦みを感じないが、頑張って苦みを感じようとすると、最後に少し苦味があるような気もする。

味わいは、頑張って苦みを感じようとしない限り、ほとんど差がないように思いました。

後で煮たり焼いたり味付けをするならば、この差は全く感じなくなりそうです。

また、筍芋の1/2本分を一度に食べても、アクの成分、シュウ酸の特徴とされる舌がヒリヒリするという症状も全く感じなかったです。

 

筍芋のアク抜きは必要か検証した結果

• アクを感知できる機械を使ったわけではないが、アク抜きをしなくても苦味や舌のヒリつきはほとんど感じられない。つまり、アク抜きありとアク抜きなしでの味わいの違いにほとんど変わりはない。→アク抜きは必須ではない。
• ヌメリが少なく、苦みもほとんど感じられない為、筍芋が特別アクが多い野菜とは感じられなかった。大量に食べるならばアクを気にする必要があるが、少量食べるのではあれば、アクを気にしなくて良いレベルだと思う。→大量に食べない場合はアク抜きしなくても良い。

 

通販でお取り寄せ！無農薬・無化学肥料栽培の筍芋のレシピ5選！

先ほどの検証で、お湯での下茹でと、電子レンジ加熱のどちらもしてみた結果、気が付いたことがありました。

• 筍芋の皮はピーラーで簡単に薄く剥けるが、身が柔らかくなるまで下茹でしても皮面が固いまま残る→その後に焼く＆煮るなら良いが、つぶしてコロッケや団子にする場合は、皮を厚めに剥いた方が良い。
• 気を付けてもレンジの方が少し乾燥した仕上がりになる→滑らかに仕上げたいならお湯で茹でる。
• 筍芋は8分の加熱で完全に柔らかくなるため、煮物やステーキにするならアク抜きを兼ねた下茹でをせずそのまま調理しても硬さを心配することはない。

筍芋の味わいの魅力は、煮崩れがしにくいながらも、柔らかくホクホクとした食感です。

その魅力を活かせる煮物やおでん、焼き物は筍芋の人気のレシピです。

また、茹でてから滑らかに潰して、コロッケや、だんごにしても美味しいです。

 

通販でお取り寄せ！無農薬・無化学肥料栽培の筍芋レシピ１．煮物

煮ても煮崩れしにくく、ヌメリもほとんどないため、綺麗な煮物を作ることができます。

＜材料＞

たけのこいも　1/2本

A：出し汁　約200ml

A：醤油　大さじ2

A：砂糖　大さじ2

A：みりん：大さじ2

＜作り方＞

①たけのこいもの皮を剥き、輪切りや一口大に切ります。

②鍋にAを入れて煮立てます。（鉄製の鍋を使うと、鉄に反応してお芋の白色がうすい紫色になりますので、鉄製以外がおすすめです）

③たけのこいもを入れて落し蓋をし、中火で8分～10分煮込みます。

④竹串で刺してたけのこいもが柔らかくなりましたら、火を止めてそのまま冷まし、味を染み込ませて完成です。

 

通販でお取り寄せ！無農薬・無化学肥料栽培の筍芋レシピ3．チーズ団子焼き

＜材料＞

たけのこいも　1/4本（約200g）

とろけるチーズ　多め

片栗粉　大さじ1

塩コショウ　少々

オリーブオイル　大さじ1

＜作り方＞

①たけのこいもの皮を剥き、1cm幅ほどの輪切りにします。塩少々を入れた鍋で8分ほど茹でます。

②水気を切り、たけのこいもを熱いうちに潰し、チーズと片栗粉、塩コショウを入れて混ぜます。

③薄く丸く丸めます。

④フライパンにオリーブオイルを熱し、③のチーズ団子を並べて中火で焼きます。

⑤両面に焼き色が付きましたら完成です。

味が薄く感じられましたら、ケチャップを少しつけることもおすすめです。

ホクホクの美味しいたけのこいものチーズ団子が完成します。

 

通販でお取り寄せ！無農薬・無化学肥料栽培の筍芋レシピ4．バター醤油ステーキ

＜材料＞

たけのこいも　食べたい量

バター　大さじ1～2

醤油　適量

＜作り方＞

①たけのこいもの皮を薄く剥き、1cm幅の薄切りにします。

②フライパンにたけのこいもを並べ、水を少しふりかけ蓋をします。

③弱火で5分～8分ほど加熱します。

④竹串でさして柔らかくなっていましたら、火を中火にして水を飛ばします。

⑤バターを入れ、全体に絡めましたら、最後に醤油を回しかけて完成です。

バターのまろやかさが滑らかなたけのこいもの食感にとても良く合います。

 

通販でお取り寄せ！無農薬・無化学肥料栽培の筍芋レシピ5．チーズペッパーステーキ

＜材料＞

たけのこいも　食べたい量

塩　少々

コショウ　少々

オリーブオイル　大さじ1

チーズ　お好みの量

＜作り方＞

①たけのこいもの皮を薄く剥き、1cm幅の薄切りにします。

②フライパンにたけのこいもを並べ、水を少しふりかけ蓋をします。

③弱火で5分～8分ほど加熱します。

④竹串でさして柔らかくなっていましたら、塩をひとつまみ回しかけ、火を中火にして水を飛ばします。

⑤オリーブオイルを入れ、全体に絡めましたら、両面にコショウを振り、表面にチーズをのせ、チーズが溶けましたら完成です。

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